Padari savus treniņus vēl efektīvākus!

sporta pulksteņiDaļa no mums vienmēr aktīvi nodarbojušies ar sportu, aizrāvušies ar dažādām fiziskajām aktivitātēm un vienmēr centušies būt labā formā. Bet daļa vēl tikai prāto uzsākt. Katrs jaunais gads nāk ar jaunu apņemšanos sarakstu, kurā viena no tām – “šogad sākt skriet (vingrot, iet uz sporta zāli utt)”! Tikai bieži vien pietrūkst motivācijas, laika, iespēju, ārā laiks vispār slikts – īsāk sakot, atrunu netrūkst. Un tomēr – tiem, kas patiešām savas apņemšanās izlēmuši pildīt – vismaz to, kas saistīta ar sportošanu, jāsāk ar pareizajām darbībām – tā teikt, pareizajiem soļiem. Nevaram vien kādā rītā uzvilkt kājās botes un doties skrējienā, cenšoties tā, ka jau pēc 15 minūtēm trūkst elpas, nav spēka un vispār gribas pakrist uz tuvākā soliņa! Ar sportu jāsāk nodarboties pakāpeniski, uzmanīgi un galvenais, pareizi. Viens no veidiem, kā sekot līdzi sava organisma rekcijai uz jauno režīmu – ar vienkāršu pulsometru. Ja zinām savus mērķus, ko vēlamies sasniegt ar sportu, kādā intensitātē varam to darīt (iesācējiem parasti nekāda lielā intensitāte uzreiz nesanāks – visam jānotiek pakāpeniski) un cik nopietni plānojam pievērsties saviem treniņiem, varam iegādāties šo nelielo ierīci – pulsometru – lai tas palīdz.

Kā jau visām ierīcēm, arī pulsometriem ir plašs piedāvājumu klāsts. Un iesācējiem varbūt nevajadzētu aizrauties ar pašām dārgākajām, avansētākajam un ar GPS aprīkotajām ierīcēm. Ja vien neesam nolēmuši nopietni trenēties maratonam uz nākamo gadu – iztiekam ar vienkāršu bet praktisku pulsometru. Ja tikko esam uzsākuši sava sportiskās aktivitātes, mēģinot tās iekļaut savā ikdienā, ir labi zināt kādā sirdsdarbības slodzē darbojamies, kāds ir maksimālais ritms un, galu galā, vai nenodarām pāri organismam, cenšoties pārāk enerģiski darboties. Paši vienkāršākie pulsometri uzrāda sirdsdarbības frekvenci, sadedzinātās kalorijas, ātrumu un tempu, kā arī tiem ir iestrādātas parasta pulksteņa un hronometra funkcijas, kas ikdienā vienkārši ir noderīgi. Ja galvenais mērķis, kāpēc esam izlēmuši sportot, ir lai samazinātu svaru, sarežģīti pulsometri nav nepieciešami, jo galvenais skrienot tomēr ir kontrolēt sirdsdarbību un šajā gadījumā – zaudētās kalorijas, lai varētu redzēt vismaz kaut kādu sasniegto rezultātu ciparos jau pēc katra treniņa.

Izvēlies jau tagad:

http://220.lv/lv/sports-turisms-un-atputa/sporta-preces/pulsometri-sporta-pulksteni-hronometri-uc

Cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības un ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, pulsometrs ir neaizstājams treniņa papildlīdzeklis, lai nenodarītu pāri savai veselībai.


RSS RSS

  • 7 labākie veidi, kā samazināt auto izdevumus
    Vēloties samazināt auto uzturēšanas izmaksas, pirmais, kas nāk prātā, ir izdevīgākās degvielas cenas atrašana. Tomēr ir vēl daudz un dažādi veidi, kā tēriņus padarīt maciņam draudzīgākus. Izvēlies labāko apdrošināšanu Octas iegāde ir izdevumi, no kuriem izvairīties nevar, taču var tos samazināt, atrodot izdevīgāko variantu. Velti laiku tam, lai salīdzinātu v […]
  • Darba galdi, frēzes un virpas
    Dažāda svara un izmēra darba iekārtas noderēs Jūsu plānu materializēšanai. Preču labākai iepazīšanai eksperti vienmēr pievieno arī foto un noteiktus paskaidrojumus. Metāla apstrādes jaudīgākās iekārtas Šīs iekārtas, lielākoties, izgatavotas tieši metālapstrādes nozarei, lai būtu vienkāršāk strādāt. Metāla izstrādājumu apstrādei paredzētie instrumenti kalpos […]
  • Kā es atkal iemīlēju riteņbraukšanu?
    Pirmo reizi par velosipēda nepieciešamību aizdomājos pagājušajā vasarā, kad saņēmu uzaicinājumu no draugiem doties velo pārgājienā uz trim dienām. Lai arī braukt ar divriteni iemācījos jau bērnībā, pabeidzot studijas un sākot strādāt, saspringtajā ikdienas ritmā aizmirsu par to, ka pastāv arī šādas aktivitātes. Sākumā izlēmu, ka velo pārgājienā nedošos, jo p […]