Padari savus treniņus vēl efektīvākus!

sporta pulksteņiDaļa no mums vienmēr aktīvi nodarbojušies ar sportu, aizrāvušies ar dažādām fiziskajām aktivitātēm un vienmēr centušies būt labā formā. Bet daļa vēl tikai prāto uzsākt. Katrs jaunais gads nāk ar jaunu apņemšanos sarakstu, kurā viena no tām – “šogad sākt skriet (vingrot, iet uz sporta zāli utt)”! Tikai bieži vien pietrūkst motivācijas, laika, iespēju, ārā laiks vispār slikts – īsāk sakot, atrunu netrūkst. Un tomēr – tiem, kas patiešām savas apņemšanās izlēmuši pildīt – vismaz to, kas saistīta ar sportošanu, jāsāk ar pareizajām darbībām – tā teikt, pareizajiem soļiem. Nevaram vien kādā rītā uzvilkt kājās botes un doties skrējienā, cenšoties tā, ka jau pēc 15 minūtēm trūkst elpas, nav spēka un vispār gribas pakrist uz tuvākā soliņa! Ar sportu jāsāk nodarboties pakāpeniski, uzmanīgi un galvenais, pareizi. Viens no veidiem, kā sekot līdzi sava organisma rekcijai uz jauno režīmu – ar vienkāršu pulsometru. Ja zinām savus mērķus, ko vēlamies sasniegt ar sportu, kādā intensitātē varam to darīt (iesācējiem parasti nekāda lielā intensitāte uzreiz nesanāks – visam jānotiek pakāpeniski) un cik nopietni plānojam pievērsties saviem treniņiem, varam iegādāties šo nelielo ierīci – pulsometru – lai tas palīdz.

Kā jau visām ierīcēm, arī pulsometriem ir plašs piedāvājumu klāsts. Un iesācējiem varbūt nevajadzētu aizrauties ar pašām dārgākajām, avansētākajam un ar GPS aprīkotajām ierīcēm. Ja vien neesam nolēmuši nopietni trenēties maratonam uz nākamo gadu – iztiekam ar vienkāršu bet praktisku pulsometru. Ja tikko esam uzsākuši sava sportiskās aktivitātes, mēģinot tās iekļaut savā ikdienā, ir labi zināt kādā sirdsdarbības slodzē darbojamies, kāds ir maksimālais ritms un, galu galā, vai nenodarām pāri organismam, cenšoties pārāk enerģiski darboties. Paši vienkāršākie pulsometri uzrāda sirdsdarbības frekvenci, sadedzinātās kalorijas, ātrumu un tempu, kā arī tiem ir iestrādātas parasta pulksteņa un hronometra funkcijas, kas ikdienā vienkārši ir noderīgi. Ja galvenais mērķis, kāpēc esam izlēmuši sportot, ir lai samazinātu svaru, sarežģīti pulsometri nav nepieciešami, jo galvenais skrienot tomēr ir kontrolēt sirdsdarbību un šajā gadījumā – zaudētās kalorijas, lai varētu redzēt vismaz kaut kādu sasniegto rezultātu ciparos jau pēc katra treniņa.

Izvēlies jau tagad:

http://220.lv/lv/sports-turisms-un-atputa/sporta-preces/pulsometri-sporta-pulksteni-hronometri-uc

Cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības un ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, pulsometrs ir neaizstājams treniņa papildlīdzeklis, lai nenodarītu pāri savai veselībai.


RSS RSS

  • 3 padomi drošākiem treniņiem
    Pareizi izpildīti treniņi spēj paveikt neticamas lietas – samazināt iekaisumu, sirds slimību un sirdstriekas risku, uzlabot smadzeņu darbību, kā arī garīgo veselību kopumā. Diemžēl, ne visi cilvēki trenējas un vingro pareizi, kā rezultātā nereti gūst traumas, sākot ar sastieptu muskuli vai izgrieztu potīti, beidzot pat ar locītavas dislokāciju. Vairums no šī […]
  • Ne visi ir piemēroti ģimnāzijām, bet ģimnāzijas ir piemērotas visiem
    Kad sākumskolas izglītība jau iegūta, pārkāptas pirmās klases arī pamatskolā, varbūt pat jau izvirzījušās vēlmes saistībā ar nākotnes profesiju, kas prasa precīzas un eksaktas zināšanas, tiek meklētas alternatīvas vispārējai vidējajai izglītībai un skatiens tiek vērsts ģimnāziju virzienā. Sākumā tās šķiet biedējošas un neaizsniedzamas, tomēr ieskatoties dziļ […]
  • Kāpēc vajadzētu nomainīt logus?
    Visa veida logi jebkurā situācijā ir svarīga daļa no Jūsu mājokļa, jo tie visi galvenokārt ir atbildīgi par konkrētās mājas iemītnieku prieku un komfortu. PVC tipa logi arī tiek piedāvāti atšķirīgos stilos, jo būtiski atšķiras to rāmju forma, izmēri un citas nianses. Vēl liela privilēģija ir rāmja konkrētās krāsas izvēle, jo tā būs izdevība, kā […]