Relaksējoša muguras masāža veselības uzlabošanai

relaksējoša muguras masāža

Diemžēl cilvēki par savu veselības stāvokli lielākoties sāk domāt tikai tad, kad jau tai nodarīts pāri. Ideālajā pasaulē cilvēka dzīves stils uzlabotu veselības stāvokli, tomēr realitāte un pētījumi apliecina, ka 9 no 10 cilvēkiem kaut reizi ir jutuši muguras sāpes. Problēmas aktualitāti pastiprina mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša sēdēšana pie datora, uztraukums, kā arī lielais svars. Viena no vienkāršākajām, patīkamākajām un efektīvākajām metodēm veselības uzlabošanai ir relaksējoša muguras masāža.

Mugura satur cilvēku

Austrumu filozofijas māca, ka cilvēka mugurai ir ārkārtīgi spēcīga ietekme uz veselību un dzīvi kopumā, jo mugurā atrodas mugurkauls, kas simbolizē cilvēka dzīves un misijas ceļu. Tāpat arī tradicionālajā medicīnā mugurai un mugurkaulam tiek piešķirta ļoti liela nozīme, jo caur mugurkaulu vijas ķermeņa svarīgākie nervi, kuri atbild par visa organisma funkcionalitāti. Tieši tāpēc iemesla muguras masāža ir viena no svarīgākajām procedūrām kopējās veselības uzlabošanai, jo tās laikā tiek atbrīvoti muguras muskuļi no sasprindzinājuma, uzlabojas asinsrite, kā arī uzlabojas limfas plūsma.

Ja vēl pāris gadu desmitus atpakaļ mugura pārsvarā sāpēja  cilvēkiem ap 40 gadiem, tad diemžēl šobrīd ir vērojama tendence mugurkaula problēmām arvien biežāk parādīties gados jauniem cilvēkiem. Liela daļa šo slimību daudziem rodas jau pusaudža gados tāpat kā pēc organisma nobriešanas, kad medicīniski ir  vidēji ap 22 līdz 25 gadiem. Tas saistīts ar mūsdienu dzīvesveidu. Muguras masāžai vajadzētu būt mūsdienu cilvēka ikdienai.

Ieteikumi ikdienai

Ļoti lielu postu savai mugurai nodarām, nepareizi sēžot. Tāpēc vienkāršākais, ko var darīt, lai sev palīdzētu, ir sēdēt ar taisnu muguru. Atliektiem pleciem, uz augšu paceltu galvu un kājām stingri balstoties pret zemi. Šīs vienkāršās lietas var veikt vienalga, vai tas ir pie auto stūres, vilcienā vai skatoties filmu. Ja darbs ir sēdošs, ik pa laikam nepieciešams piecelties un izkustēties. Protams, ne mazāk svarīgas ir pastaigas svaigā gaisā, vingrošana. Kombinācijā ar muguras masāžu šie ieteikumi palīdzēs maksimāli izvairīties no muguras sāpēm.

Muguras muskulatūras uzlabošanai palīdzēt var arī  baseins, kurā to kārtīgi var izvingrināt, izvairoties no ilgstošas peldēšanas uz vēdera ar paceltu galvu, jo šādā stāvoklī spranda ir sasprindzināta. Peldēšanu ieteicams pabeigt uz muguras, jo tā atslābinās mugurkauls un muskuļi. Relaksējoša masāža pēc peldes vēl vairāk palīdzēs atslābināt saspringto ķermeni.


RSS RSS

  • Iekārto bērnistabu gaumīgi
    Visas mēbeles ir nepieciešams meklēt rūpīgi, lai savās mājās varētu justies komfortabli un arī patīkami. Mēbeļu veikali ikvienam nodrošina ļoti plašu klāstu, tādēļ vari veidot vienotu stilu visā mājā. Bērnu mēbeles pielāgotas dažādām gaumēm, plašajā piedāvājumā ir iekļautas labākās bērnu gultas, ērti atpūtas krēsli utt. Drēbju skapis būs patiešām lielisks ak […]
  • Iepazīstiet mūsdienīgo tulkošanas biroju
    Tulkošana katru reizi tiek veikta rūpīgi, līdz ar to katram projektam tiek piesaistīti īstie eksperti. Speciālais tulkošanas birojs garantē, ka Jūs saņemsiet stilistiski un gramatiski pareizus mutiskos un rakstveida tulkojumus. Tulkošanas birojs un tā sniegtie pakalpojumi ir visai atšķirīgi, jo vienmēr var izvēlēties arī konkrēta teksta korektūru, lai simtpr […]
  • CoolSculpting tauku sasaldēšana – vai tā patiešām strādā?
      Vai arī tev, paskatoties spogulī, rodas sajūta, ka varētu un pat vajadzētu atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem? Kaitinošie “mīlas rokturīši” sānos, “peļu vēderiņi” jeb ļenganie augšdelmi, “riepiņa” uz vēdera – šie ir tikai daži piemēri, kā tauki nevēlamās zonās var negatīvi ietekmēt mūsu izskatu un, līdz ar to, arī pašvērtējumu un nereti arī pašsajū […]