Relaksējoša muguras masāža veselības uzlabošanai

relaksējoša muguras masāža

Diemžēl cilvēki par savu veselības stāvokli lielākoties sāk domāt tikai tad, kad jau tai nodarīts pāri. Ideālajā pasaulē cilvēka dzīves stils uzlabotu veselības stāvokli, tomēr realitāte un pētījumi apliecina, ka 9 no 10 cilvēkiem kaut reizi ir jutuši muguras sāpes. Problēmas aktualitāti pastiprina mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša sēdēšana pie datora, uztraukums, kā arī lielais svars. Viena no vienkāršākajām, patīkamākajām un efektīvākajām metodēm veselības uzlabošanai ir relaksējoša muguras masāža.

Mugura satur cilvēku

Austrumu filozofijas māca, ka cilvēka mugurai ir ārkārtīgi spēcīga ietekme uz veselību un dzīvi kopumā, jo mugurā atrodas mugurkauls, kas simbolizē cilvēka dzīves un misijas ceļu. Tāpat arī tradicionālajā medicīnā mugurai un mugurkaulam tiek piešķirta ļoti liela nozīme, jo caur mugurkaulu vijas ķermeņa svarīgākie nervi, kuri atbild par visa organisma funkcionalitāti. Tieši tāpēc iemesla muguras masāža ir viena no svarīgākajām procedūrām kopējās veselības uzlabošanai, jo tās laikā tiek atbrīvoti muguras muskuļi no sasprindzinājuma, uzlabojas asinsrite, kā arī uzlabojas limfas plūsma.

Ja vēl pāris gadu desmitus atpakaļ mugura pārsvarā sāpēja  cilvēkiem ap 40 gadiem, tad diemžēl šobrīd ir vērojama tendence mugurkaula problēmām arvien biežāk parādīties gados jauniem cilvēkiem. Liela daļa šo slimību daudziem rodas jau pusaudža gados tāpat kā pēc organisma nobriešanas, kad medicīniski ir  vidēji ap 22 līdz 25 gadiem. Tas saistīts ar mūsdienu dzīvesveidu. Muguras masāžai vajadzētu būt mūsdienu cilvēka ikdienai.

Ieteikumi ikdienai

Ļoti lielu postu savai mugurai nodarām, nepareizi sēžot. Tāpēc vienkāršākais, ko var darīt, lai sev palīdzētu, ir sēdēt ar taisnu muguru. Atliektiem pleciem, uz augšu paceltu galvu un kājām stingri balstoties pret zemi. Šīs vienkāršās lietas var veikt vienalga, vai tas ir pie auto stūres, vilcienā vai skatoties filmu. Ja darbs ir sēdošs, ik pa laikam nepieciešams piecelties un izkustēties. Protams, ne mazāk svarīgas ir pastaigas svaigā gaisā, vingrošana. Kombinācijā ar muguras masāžu šie ieteikumi palīdzēs maksimāli izvairīties no muguras sāpēm.

Muguras muskulatūras uzlabošanai palīdzēt var arī  baseins, kurā to kārtīgi var izvingrināt, izvairoties no ilgstošas peldēšanas uz vēdera ar paceltu galvu, jo šādā stāvoklī spranda ir sasprindzināta. Peldēšanu ieteicams pabeigt uz muguras, jo tā atslābinās mugurkauls un muskuļi. Relaksējoša masāža pēc peldes vēl vairāk palīdzēs atslābināt saspringto ķermeni.


RSS RSS

  • Uzzini kādas riepas nepieciešamas ziemai
    Auto allaž jābūt teicamā stāvoklī, lai Jūs neapdraudētu pats sevi un apkārtējos. Riepu centra speciālisti gatavi palīdzēt katram savam klientam, lai maksimāli pielāgotu vajadzīgās riepas braukšanas veidam un attiecīgajam auto. Jūs droši varat arī iepazīties ar cita veida pakalpojumiem, kas noder visiem, kam svarīgs ļoti kvalitatīvs apkalpošanas serviss un īp […]
  • Kā strādāt no mājām, un ko darīt, ja naudas pietrūkst?
    Lai cik ļoti to nevēlētos un censtos ietaupīt ik mēnesi, tomēr dažreiz gadās tā, ka naudas pietrūkst. Kādu nedēļas nogali gribētu doties uz SPA, pasēdēt ar draugiem kādā pirtiņā lauku mājās, nopirkt jaunu kleitu vai aizbraukt uz pāris dienām uz Parīzi – naudas šādām lietām pietrūkst. Tā nu tas ir. Labi, varbūt uz Parīzi braukt […]
  • Izvēlieties atbilstošāko apdrošināšanu
    Visiem zināms, ka ir nereāli daudzi cilvēki, kas izvēlas šos konkrētos pakalpojumus, tādēļ ir iespējams izvēlēties dažādas kompānijas, kas tos piedāvā. Katru apdrošināšanas polisi ievērojama daļa cilvēku biežāk noformē internetā, ietaupot savu brīvo laiku. Paralēli OCTA primārajai apdrošināšanai būtu vēlams izraudzīties vēl ko, tomēr to izvēlas pats klients. […]